na masę

[...] stedrydów bo tym biednym idiotom lekarz reprezentacji rozpisywał cykle a Ty uważasz że WYSTARCZY MIEĆ NADWYŻKĘ;) Wybacz, ale w każdym sporcie siłowo-wytrzymałościowym siłę i masę robi się off-season by następnie w sezonie być większym i silniejszym. Mieć więcej mięśni. Nie da się klepać siły, masy i wytrzymałościówki na raz, od tego są [...]

Ja jestem takiego samego zadania jak Michał, dosuszyć to i później można przede wszystkim dłużej tą masę ciągać, apetyt też będzie dużo lepszy i organizm jak gąbka wszystko chłonie, dla mnie to jest najlepszy czas właśnie początek masy, forma się zgadza , nabicie rośnie na początku nawet forma będzie nawet wyglądała na lepszą xd

Dziwnie to wygląda jak na zdjecia z tego samego okresu bo o ile na górze jednogłośnie każdy stwierdził że pasuje mocniej dociać to tutaj na tym zdjęciu dolnym już jest super i jakbyś dał to zdjęcie jako pierwsze to kazdy by ci z miejsca zalecił mase . Dziwne ze w sumie przeciez to samo miejsce , światło a dwa różne obrazy sylwetki. Może robione [...]

dieta to może za mocno powiedziane... po prostu męczę się z nadwagą, regularnie chodze na siłownie (z marnymi efektami) od 2 lat, starając się naraz odchudzać i "przypakować"... przeglądałem forum, ale tu większość tematów dotyczy albo odchudzania, alebo zwiększania masy, a ja nie chcę się tylko odchudzić... tak sam zacząłem myśleć o [...]

full body,to trening,jak kazdy inny,wiec zupelnie nie rozumiem tekstow typu: "ogolnorozwojowka"," juz to przechodzil" i inne tego typu glupoty. Do treningów ogólnorozwojowym można zaliczyć też ACT jak i FBW są to treningi jak i dla początkującego jak i zaawansowanego dla takich orlow jak on-nie wymyslono bardziej skutecznego [...]

W soboty bede cwiczyczyl plecy na silowni kolo mojego bloku na atlasie.Tam anwet nie ma sztangi a hantle mają po 5 kilo. :/ Ale jak zrobie plery na atalsie a reszta w domu to gitara. ;] A jesli chodzi o mnie to: wzrost 1,76 waga 67 kg biceps 33 klata 96 reszte podfam pozniej bo gdzies na kartce mialem zapisane ale zgubilem dalbym foto przed i po [...]

Wrazliwy organizm masz jesli kofeina na ciebie tak dziala to pewnie po Cell Pumpie tez bedziesz miec jakies nieprzyjemnosci żołądkowe choć ja ich nie miałem ale na forum czesto pojawiaja sie tematy ze kogos boli brzuch albo jakies rozwolnienie A Po RedShotcie mocniejszy, dłuzszy trening do tego moze nie jadles nic przed siłownią i porstu słabo sie [...]

[...] piersiowej i czy robić ten plan który kształtuje te miejsca na których najbardziej mi zależy czy wykorzystać cykl i robić zwykłe wyciskania i naawić się na jak największą masę klaty chociaż przy sztangielkach i kombinowaniem z supinacjami i tak dalej też chyba mi przyjdzie masy.Albo przeeplatać treningi że raz tradycujny trening klaty,a raz [...]

ok . Z tym hcg poleci od 3 tyg e5d 500iu antek tez bd szedł 14-19 A jeszcze zapytam zeby nie robic spamu w dziale . Jak działa długi tren ? Czy na nim bardziej mase sie robi czy redukcje ? Wiem ze dieta tu ma wieksze znaczenie ale tak z czystej ciekawosci pytam . Pozdro

spróbuj moze tydzien przerwy od suplow i ogranicz treningi a po tygodniu spalacz z duzo iloscie johy (jet fule, redline) i skoncz redukcje tydzien moze 2 i zacznij na spokojnie robic mase bez fatu. ja bym tak zrobil . bialko gold standard

[...] norma x20 i 200 winstrol s-bol 100) i (3 cykl sustanon egipski organ 250mg 1l x 19 i 400 winstrolu oral stanchionin wegierski 5mg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:zwiększyć nieco masę i definicje 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:12 tygodni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej do tycia kiedyś było odwrotnie ale [...]

[...] owsianki 30g orzechów włoskich 30g rodzynek Kcal:950 B:38 T:52 W:84 Płatki mielę na mąkę,jaja ubijam i mieszam wszystko razem aż składniki sie połącza tworząc jednolita masę. Wlewasz na patelnię z odrobiną smalcu/oleju i gotowe!:) Oczywiście możesz zrobić mniejszą porcję-ja podałem swoją:) Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-12-05 [...]

[...] nie musi być najbardziej kalorycznym posiłkiem. W zasadzie nie ma to znaczenia, a jeśli już to postawiłbym na posiłek potreningowy. Jeśli liczysz na dobrą jakościowo masę to dorzuć trening siłowy. Co do diety - brak wielu składników mineralnych, witamin. Dorzuć wątróbkę raz w tygodniu, tran od czasu do czasu, tłuste ryby, oliwe z oliwek, [...]

Ptasiek, to że Ty wiesz...to ja wiem , ale sporo osób mogło pomyśleć, że to BV to jakiś totalny wałek , ale fakt masę ludzi rujnuje się na izolat nie wiedząc, że nic im nie da więcej niż koncentrat.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Na samym początku napisalem, że chodzi mi głównie o mase. Które suplementy oprócz kreatyny, (ktora chyba odpada) polecilibyście mi na ten czas? Dietka wiadomo musi być, odp trening, odp regeneracja, itp. Ale suple tez są wazne. Co lepiej zapodać na ten czas: białko, HMB, aminokwasy (czy wszystko naraz;D)?

Z tego co wiem to nie musze brac kreatyny i białka poniewaz mase juz mam, teraz własnie chciałbym sobie wyrzeźbic sylwetke. Pół roku temu cwiczyłem na siłowni a ostanio robie non stop pompi i podciagam sie na drązdu - jak nie HMB to co mi radzicie i z czym to mozna brac??

[...] uważam iż HMB działa na pewno w zakresie siły i masy. Z drugiej strony czytałem w gazecie Forma badania w SGGW (szkoła główna gospodarstwa wiejskiego) iż hmb podnosi masę mięśniową z drugiej strony nie redukuje poziomu tłuszczu. Dzieje się tak z racji tego że się ćwiczy. Podobnie była informacja aby nie łączyć Glutaminy z kreatyną... Ale [...]

ja bym szedl w mase, ale na delikatny plus by zbytnio sie nie zalewac niepotrzebnym tluszczem. masz szeroka miednice(tez mam taki problem) ktora psuje obecnie efekt szczuplego wygladu i trzeba to nadrabiac masa miesniowa. fatu zbyt duzo nie ma. zaczniesz porzadnie trenowac to nawet rekompozycje lekka zrobisz. kwestia diety teraz, na kanapka trudno [...]

Widze ze rozumiemy co innego przez kulturystyke. Ja pisze o kulturystyce w rozumieniu "ojca polskiej kulturystyki" Zakrzewskiego czyli kulturystyka to sila, sprawnosc i piekno. Kulturysta musi nie tylko miec mase, ale rowniez sila w kazdym rozumieniu, musi spokojnie biec dystanse do 10km (np. Arni regularnie biegał), isc wiele kilometrow w gorach [...]

[...] białko. W posiłku trzecim rzuca mi sie w oko duża ilość węgli, zbilansuj to jakoś w miare. Przed trenem niby jaja mogą ujść ale lepsze będzie coś szybkowchłanialne, wręcz optowałbym za innym źródłem. Tak na przyszłość jak surowe jaja to tylko swojskie ;-) A tak btw to jak dla mnie za dużo tutaj węgli jak na twoją masę. Wystartuj z niższego pułapu